Kirtan - Tanzmeditation

Kirtan ist eine Technik in der es darum geht, die Lebensfreude in uns zu erwecken und die Lebensenergie zum fließen zu bringen.

Dies geschieht am leichtesten durch Tanzen, Feiern, Lachen.

 

Als Meditationstechnik besteht Kirtan aus drei Phasen zu je 20 Minuten.

 

Erste Phase:

Schließe die Augen, singe, tanze, klatsche in die Hände. Gehe total darin auf.

 

Zweite Phase:

Lege dich hin, still und unbeweglich.

 

Dritte Phase:

Tanze uns singe wieder und gebe dich total hin. Verliere dich.

 

 

Quelle: "Das Orangene Buch"