Der Nutzen von Lach-Yoga




Jeder macht es. Jeder mag es. Alle kennen es und alle können es. Und fängt einer an, dann machen alle mit: Lachen!

Lachen ist gesund, es stärkt das Immunsystem, fördert die Kreativität und das soziale Miteinander. Es hilft, Konflikte zu lösen und macht fit und erfolgreich im Alltag. Und das Beste ist: intensives Lachen verändert unser Denken und macht uns zu rundum positiv gestimmten Menschen.

Lachen ist wesentlich mehr als nur "lustig" sein. Wer viel lacht, ist glücklicher, erfolgreicher und gesünder. Denn intensives Lachen hat eine entspannende Wirkung und beugt so dem Stress im Alltag vor.

Herzhaftes Lachen hat kraftvolle Lang- und Kurzzeitwirkungen auf Körper und Geist:

Anti-Stress: Die Auswirkungen von Stress lösen sich auf, denn Lachen reduziert den Anteil an Stress-Hormonen und Stress-Peptiden innerhalb kürzester Zeit - mit Langzeitwirkung.

Glückshormone: Lachen setzt Endorphine frei, natürliche Schmerzstiller (Opiate), die nachweislich mit emotionaler Bindung (wissenschaftlich für „Liebe“) assoziiert werden und fürsorgliches, vergebendes Verhalten fördern. Endorphine sind Wohlfühl-Hormone und steigern Optimismus, Selbstvertrauen und Selbstwert.

Immunsystem: Lachyoga stärkt schon nach kurzer Zeit unser Immunsystem, denn es bewirkt einen raschen Anstieg an Killerzellen im Blut, die sowohl für die Abwehr von Infekten als auch von Krebs verantwortlich sind.

Verbesserte Durchblutung: Lachen ist „inneres Jogging“, das die Verdauungsorgane massiert und das Lymphsystem anregt. Lachen regt die Durchblutung an - Abfallstoffe werden leichter aus den Organen ausgeschieden, damit wird der Körper auf optimale Leistungsfähigkeit vorbereitet. Die verbesserte Durchblutung sieht man auch im Gesicht - die Haut wird rosig und strahlt.

Emotionale Intelligenz: Im Kindesalter ist das soziale Spiel enorm wichtig für die Entwicklung der sozialen und emotionalen Intelligenz. Ein Fehlen dieses Spiels kann zu mangelnden sozialen Fertigkeiten führen und ein Leben lang emotionale, körperliche und soziale Probleme nach sich ziehen. Lachen fördert kindlich spielerisches Verhalten. Aktuelle Studien haben ergeben, dass Erwachsene, die sich spielerisch verhalten, ihre emotionale Intelligenz und ihre sozialen Fähigkeiten verbessern.

Bessere soziale Kontakte: Die Anzahl an sozialen Interaktionen, die ein Mensch pro Tag hat, steht in direktem Zusammenhang mit seiner Gesundheit, seinem Wohlbefinden und der Länge seines Lebens. Lachyoga und speziell Lachclubs bieten ein Netz an herzlichen sozialen Kontakten. Nach Essen und Wohnen sind wertvolle Beziehungen für alle Menschen die wichtigste Grundvoraussetzung für das Glücklichsein.

Jungbrunnen Lachen: Lachen ist ein Training für die Gesichtsmuskulatur. Viele ältere Menschen beobachten, dass durch Lachen ihre Falten zurückgehen und die Gesichtsmuskulatur gestrafft wird, wodurch sie jünger aussehen. Körpertraining trägt im Allgemeinen dazu bei, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Lachyoga ist ein lustiges und einfaches Übungsprogramm für alle Altersgruppen und hat sehr gute Chancen, als Training dauerhaft beibehalten zu werden.


Quelle: www.stuttgarter-lachschule.de